P90X

1.týden za mnou

23. dubna 2012 v 16:39 | Nugget
První týden mám za sebou..a to dokonce úspěšně ! =)

Můj začátek s P90X

15. dubna 2012 v 14:33 | Nugget
Na začátek jen krátce řeknu, o co vlastně jde.
P90X=Power 90 Extreme je cvičební program, který sestavil Tony Horton s fitness centrem BeachBody. Je založený na (téměř) každodenním cvičení po dobu 90 dní. Cvičení se každý den střídá tak, aby tělo nebylo na daný cvik připraveno. Během cvičebního programu P90X se kombinují různé techniky cvičení jako jsou: kardio, jóga, silový trénink, posilování.
Celý program se dělí na 3 kategorie, classic, double a lean
V P90X se střídají dny:
1 den - posiluje horní část těla a břicho
2 den - aerobní trénink (skákaní)
3 den - posilují se svaly na rukou a břicho
4 den - jóga
5 den - posilují se záda, nohy a břicho
6 den - posilování hrudníku, rukou a noh
7 den - jóga
více si můžete přečíst zde

 
 

Reklama